ترجمة : ابراهيم رشاد ابو الهنا – فريق عمل مترجم
” السعادة عادة، اغتنمها” ألبرت هوبارد
تعتبر السعادة هي الأمل الوحيد الذي يتطلع جميع الناس إلى تحقيقه. فليس هناك أحد منا يريد أن يكون حزيناً أو مكتئباً.
لقد الفنا جميعا ً وجود أناس لا تكاد ملامح السعادة تفارق محياهم رغم ما يمرون به من ظروف مؤلمة في معركة حياتهم. وهذا لا يعني بالضرورة أنهم لا تنتابهم مشاعر الحزن والأسى، ولكن الفارق أنهم لا يسمحوا لمثل تلك المشاعر أن تستحوذ على نمط حياتهم.
فيما يلي ٢١ سمة من السمات التي يتسم بها السعداء !
١. قدر قيمة الحياة
كن ممتناً و شاكراً لله على أنط إستيقظت معافاً كل صباح. طور نظرتك و إحساسك الطفولي تجاه الحياة. ركز على الجانب الجميل في كل ما يدورحولك. وعش يومك وكأنه آخر يوم في حياتك. لا تأخذ الأشياء كبديهيات، ولا تحقرن صغائر الأمور. (فكل الأمور صغائر)
٢. اختر أصدقاءك بحكمة
أختر الأصدقاء السعداء الإيجابيين الذين يشاركونك قيمك وأهدافك. الأصدقاء الذين يتمتعون بالمصداقية ويحفزونك لتحقيق أحلامك. اختر أؤلئك الذين يساعدونك على احترام ذاتك وتقبلها ويقدمون لك يد العون عند الحاجة.
٣. راع مشاعر الآخرين
تقبل الآخرين واحترمهم بغض النظر عن مكانتهم في الحياة. اقترب منهم بنفسية محببة وكريمة. قدم يد المساعدة للشخص من دون محاولة تغيير نمط شخصيته، و ابذل جهدك بإدخال السعادة لكل من تصادف في طريقك.
٤. واصل تعلمك
اطلع على كل ما يستجد في مجال تخصصك واهتماماتك. كن مغامراً بمحاولة عمل أشياء من شأنها أن تلهب حماسك- كالرقص ،التزلج على الماء، ركوب الأمواج .
5. الإبداع في حل المشاكل
لا تنغمس في رثاء ذاتك ، وحاول أن تجد حلاً لأي تحد يواجهك ولا تدع ما واجهك من انتكاسات يعكر مزاجك ،بل على العكس حاول أن ترى فرصة للتغيير في كل عقبة تواجك. ثق بإحساسك الغريزي فهو عادة ما يكون مصيباً.
٦. قم بعمل ما تحب
بعض الإحصائيات تبين أن نسبة 80% من الناس لا يحبون ما يقومون به من أعمال, فلا غرابة إذن من وجود عدد كبير من غير السعداء حولك. و من المعلوم أننا نمضي جل حياتنا في العمل. لذا، يجدر بك اختيار المهنة التي تستمتع القيام بها وأ ن تستيقن أن ما تتقاضاه من أجر إضافي من العمل غير المحبب إليك لا يستحق كل هذا العناء. خصص وقتا للإستمتاع بهواياتك و ابحث عما يحقق اهتماماتك الخاصة .
7. استمتع بحياتك
خذ الوقت الكافي للإستمتاع بالأشياء الجميلة من حولك، فالحياة تستحق الكثير. فمثلاً، خذ وقتاً لإستنشاق عبير الزهور، للإستمتاع بمشاهدة الغروب أو الشروق مع من تحب أو المشي على شاطئ البحر أو مارس مهارة التسلق في الغابة…. الخ. عش اللحظة وتوقف عن العيش في الماضي أو في المستقبل.
٨. اضحك
لا تأخذ نفسك أو الحياة بجدية مطلقة.
فبإستطاعتك أن تجد الفكاهه في أي موقف . اضحك مع نفسك – فلا كمال لأحد. عندما تأتيك الفرصة اضحك و اجعل من الأحداث منارة لك . ( بالطبع هناك أوقات لا تحتمل الهزل ويجب أن تكون فيها جاداً).
٩. سامح
لا تؤذي الضغينة إلا حاملها. سامح و اغفر للآخرين زلاتهم وذلك من أجلك أنت، وعندما تخطئ ، تحمل المسؤولية وتعلم منها وسامح نفسك.
١٠. كن ممتناً
نمي مشاعر الإمتنان عندك. وتحدث بما عندك من النعم حتى تلك التي تبدو تافهة في نظرك. كن ممتنا ًلبيتك، لعملك و الأهم من ذلك لعائلتك و لأصدقاتك و استغل الفرصة بإخبارهم كم أنت سعيد بوجودهم في حياتك.
١١. استثمر علاقاتك مع الآخرين
تأكد دائماً من أن من تحبهم يدركوا ذلك وأنك لن تتخلى عنهم حتى في أحلك الظروف. تعاهد ونمي علاقاتك مع عائلتك وأصدقائك بإختلاق الفرص لتلتقي بهم. لا تخلف بوعودك نحوهم وكن داعماً لهم.
١٢. كن وفياً
الأمانة هي السياسة المثلى. كل فعل تقوم به أو أي قرار تتخذه يجب أن يكون أساسه الأمانة. كن أمينا ًمع نفسك ومع من تحب.
13. تأمل
التأمل يمنح خلايا الدماغ النشطة الراحة. عندما ترتاح خلايا الدماغ فإنها تمنح المزيد من الطاقة ويكون أداؤك في قمته. من أنواع التأمل : اليوجا، التنويم الإيحائي، أشرطة الاسترخاء، الإقرار ، التخيل أو الجلوس في هدوء تام. ابحث عن شيء ممتع وكرس بعض الوقت لممارسته يومياً.
١٤. لا تتدخل فيما لا يعنيك- دع الخلق للخالق!
ركز على صناعة الحياة بما يناسبك. اهتم بنفسك وعائلتك. لا تذهب نفسك حسرات على ما يقوله الناس ويفعلون.لا تقع فريسة للقيل والقال واللمز والغمز ولا تصدر أحكاما ًعلى الناس فكل إنسان له الحق الكامل أن يعيش بالطريقة التي تناسبه بما فيهم انت.
١٥. التفاؤل
انظر دائماً إلى النصف الممتلئ من الكأس. ركز على الجانب الإيجابي لأي موقف- فهو موجود و إن بدى مخفياً. و اعلم أن كل شيء وجد لحكمة و إن دق علينا فهمه. تجنب الأفكار السلبية و كلما أطلت فكرة سلبية برأسها، أبدلنا بفكرة إيجابية.
١٦. الحب غير المشروط
تقبل الآخرين على علاتهم ولا تجعل حبك للآخرين مرهوناً بشروط. ويجب أن لا تثنينا بعض التصرفات الصادرة ممن نحب عن أن نمضي قدما بحبهم.
١٧. المثابرة
لا تستسلم أبداً. واتخذ من كل تحد جديد خطوة تقربك أكثر من هدفك. و اعلم أنك لن تفشل ما دمت مثابرا.ً ركز على هدفك، تعلم المهارات اللازمة لتحقيقه،ضع خطة للنجاح و أبدا العمل. نحن دائماً نكون بقمة سعادتنا عندما نسعى لتحقيق ما نصبو اليه.
١٨. كن مبادراً
تقبل ما لا يمكن تغييره. فالسعداء من الناس هم أولئك الذين لا يهلكون أنفسهم جزعا ًعندما يمرون بظروف فوق طاقتهم. تقبل نفسك ككائن بشري محدود القدرات. لذا عليك أن تحدد كيف تسيطر على الأمور من خلال العمل على تحقيق ما تصبو إليه من نتائج ولا يكون همك ردود الأفعال.
١٩. اعتني بنفسك
اعتن بصحنك الذهنية، والجسمية والصحية. قم بفحوصات طبية دورية منتظمة. تناول الغذاء الصحي ومارس التمارين الرياضية. اشرب الكثير من الماء. درب دماغك بشحنه المستمر بالتحديات الممتعة والمثيرة.
٢٠. الثقة بالنفس
لا تحاول أن تتقمص شخصية غير شخصيتك ،فلا أحد يحب المتصنعين . حدد معالم شخصيتك ذاتياً- من خلال ميولك الشخصية ؛ ماذا تحب أو ماذا تكره؟ . كن واثقاً من نفسك. قم بأفضل ما يمكنك القيام به وتجنب انتقاد ذاتك.
٢١.تحمل المسؤولية
السعداء من الناس يتفهمون أنهم مسؤولون تماماً عن حياتهم. فهم يتحملون المسؤولية الكاملة فيما يخص امزجتهم،اتجاهاتهم ، أفكارهم، مشاعرهم وكلماتهم وكذلك أفعالهم . فهم أول من يعترفون ويقرون بأخطائهم عند وقوعها.
أبدأ من اليوم بتحمل المسؤولية الكاملة عن سعادتك. و اعمل على تطوير و تبني هذه العادات. فكلما ساهمت بدمج هذه العادات في نمط حياتك اليومي أكثر ، كلما كنت أكثر سعادة. وخلاصة الأمر كن صادقاً مع نفسك!
سيندي هولبروك تدير مدونة الكترونية هدفها كيفية مواجهة عقبات الحياة.فهي تستلهم أفكارها من خبرتها الشخصية بالإضافة إلى عملها في مجال الخدمات الإجتماعية لمدة خمسة عشر عاماً.
تدقيق الكاتبة : هنادي العنيس
نقاش
Powered by Facebook Comments
